プロテイン with オーツミルク
プロテインに加えて、オーツミルクを加えることで、食物繊維や炭水化物を補給できます。時間がない時に便利です。
181 kcal「合計」のPFCバランスを見る
protein
21.4 g
Fat
5.1 g
Carbohydrate
14.6 g
45 %
24 %
31 %
「PFCバランス」とは、栄養学で使用される用語で、タンパク質（Protein）、脂質（Fat）、炭水化物（Carbohydrate）のバランスを指します。PFCバランスは、3:2:5が理想的とされています。
合計
181 kcal
「プロテイン with オーツミルク」のPFCバランスを見る
protein
21.4 g
Fat
5.1 g
Carbohydrate
14.6 g
45 %
24 %
31 %
1人前
0 kcal
「白米」のPFCバランスを見る
protein
0 g
Fat
0 g
Carbohydrate
0 g
0 %
0 %
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※炊いた白米1合で330gです。
0 g
食材（1人前）
プロテインパウダー
1スクープ（適量）
オーツミルク
200ml
作り方
1
シェイクする
シェイカーにプロテインパウダーとオーツミルクを入れて、シェイクします。
